全民健身可以说是时下最流行的浪潮之一毕竟伴随着天气一天比一天热，很多小姐姐都加入了减肥大军事实并非如此最近，刘畊宏健身操因其出色的效果而红遍网络，吸引了无数女孩参与其中下面小编就来看看刘畊宏健身操后多久洗一次澡吧

刘畊宏健身操舞后洗个澡要多久很多健身小白会问毕竟健身后洗个澡是最舒服的事情但一下子洗澡不仅会降低健身效果，还容易感冒晕倒，所以建议你休息20分钟左右再洗澡还有，如果洗冷水澡，要避免感冒正确的做法是运动后短暂休息，等汗干了体温恢复正常后再洗澡

刘畊宏健身操结束后我可以洗澡吗。

不能。

刘畊宏健身操后可以洗澡吗很多新手都有疑问从我个人的经验来说，我不提倡这种做法，因为人体的毛孔在运动后是张开的气温很热如果这个时候洗澡，会给皮肤带来强烈的刺激毛孔打开的时候，其实是排毒阶段如果突然遇到这种快速收缩，会对身体的新城代谢和内分泌产生影响

运动后应该洗澡吗。

洗澡对健美运动员有很多好处热水和温水可以扩张血管，帮助排除乳酸，促进恢复洗澡的过程就是身体整理和放松的过程适度的体育活动有助于身体从剧烈运动中放松下来洗澡还可以洗去附着在皮肤上的汗液，保持身体的清新洁净洗澡也可以适当促进血液循环

但运动后最好休息十分钟，出完汗再洗澡如果只是停下来洗漱，身体会受到热水的刺激，进一步增加肌肉和皮肤的血流量，导致其他器官，特别是心脏，大脑等重要器官的供血不足