游泳是一项不错的有氧运动，不仅有不错的减肥减脂效果，还可以锻炼心肺能力不过游泳并不是所有人都会的，我们需要通过后天学习才能掌握其中的技巧当我们学会游泳之后，就需要学踩水，在关键时刻可以自救

为什么游泳时脚会往下沉

错误的姿势

踩水的姿势很重要踩水时，全身应与水面垂直，然后微微前倾注意头部始终出水，下颚紧贴水面如果姿势不对，很容易导致身体下沉

错误的呼吸节奏

踩水时要把握好呼吸节奏，动作要连贯尽量采取一个动作和一个呼吸，以免扰乱身体平衡，导致踩水时身体下沉

手臂和腿的不协调

踩水时，两臂微屈，向外向内压水的动作应在身前进行动作幅度不宜过大，腿部动作与蛙泳类似手臂和腿的配合非常重要基础款，如果搭配不当，很容易下沉

游泳怎么踩水浮在水面上

1. 将头保持在水面上，可以双手双腿同时练习呼吸 如果你不熟悉，你可以进入下一步 如果你发现通风有问题，回来继续练习

2. 将头靠在水面上 10 秒钟，然后数数你踢腿的次数。

3.再保持十秒钟，减少3个动作。

4.另一组，头靠在水面上，尽力而为，慢慢减少。

5. 接下来，将头放在水面上，踩水，然后转身。

6. 接下来，将头放在水面上，向前移动 5 米，然后向后移动 5 米。

游泳什么时候学踩水

要学会游泳，首先要学会换气，必须会呼吸，才能学会游泳自学游泳，要先学会换气和分解动作，比如蛙泳，先学会换气，再学会腿部动作，再学上身动作，再连贯动作，最后用全身连贯动作配合换气 如果你不会游泳，就很难踩水 因为如果你想漂浮在水中，你需要感受水的力量 如果不会游泳，就感觉不到水的反作用力，所以不容易踩水